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          職場人最討厭的季節就要來了!
          日期:2019-10-21 瀏覽
            隨著冬天的腳步離我們一點點靠近,天氣也隨之漸漸轉涼,這個時候正是大自然萬物的冬眠時間,可對于身在職場中的白領而言,年底往往是他們最繁忙的時候。在忙亂的工作、巨大的壓力之下,許多職場人士都不得不把自身的健康擱置在了一邊。而在這樣的環境下,腸胃疾病正是最有可能主動找上門來的“客人”。 

            小剛是一名采購專員,每年到這個時候,他就要忙著為公司準備年終發放給員工的禮品,本來生活習慣就“一塌糊涂”的他遇到這種忙亂的情況更是替他的腸胃“火上澆油”。 

              說到腸胃疾病,小剛總是感慨萬千。他常常向同事抱怨自己的腸胃不佳,吃什么都吸收不好,導致他始終看上去像一根竹竿。而其他同事在遇到他后說的第一句話經常是:“小剛,今天你‘大號’了嗎?”而小剛總是一如既往地回答:“唉,雖然間隔時間不算太長,但今天已經是第三天沒‘方便’了。”雖然他那苗條的身材受到許多女性同胞的“羨慕”,但在他看來,這并非是一個“180cm男人”的驕傲之處。 

            可見,腸胃疾病已經成為當今職場人士的健康困惑之一。熬夜加班、飲食不規范、精神壓力繁重都是導致腸胃不好的主要原因。在此,筆者歸納了10條有效改善腸胃功能的注意要點: 

            1、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道的負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。  

            2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。 

            3、少吃生冷食物和刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。 

            4、飲食有規律:有規律地進餐,定時定量,有助于消化腺的分泌,利于消化。 

            5、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。  

            6、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。 

            7、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。 任丘招聘信息----任丘人才網www.www.jdb30.com任丘招聘網是任丘權威人才招聘網站,任丘人才市場最專業的大型才網站,任丘找工作,上任丘人才網!

            8、注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。 

            9、不吸煙、不酗酒:香煙中的有毒物質和酒精會刺激胃黏膜,損傷黏膜組織,促進致癌物質的吸收。 

            10、多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果中的維生素C能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。(完)
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